【栄養コンシェルジュ 新着情報】筋力が高い高齢女性は死亡リスクが約3割低い ─ JAMA掲載研究を解説しました
2026年2月27日
63〜99歳の女性5472人を約8年間追跡した米国研究で、筋力が高い女性ほど死亡リスクが有意に低いことが報告されました。
・握力トップ群 → 死亡リスク約33％低下
・椅子立ち上がり最速群 → 約37％低下
有酸素運動量や持病、炎症指標などを統計調整しても、この関連は維持されました。
つまり、「運動しているかどうか」以上に、筋力そのものが重要な指標である可能性が示唆されたのです。
▶ ニュートリジェンス解説記事はこちら
【筋力と死亡リスクの関係】高齢女性は“筋肉”が寿命を左右する？
なぜ今、このテーマが重要なのか？
超高齢社会において、
・サルコペニア
・フレイル
・低栄養
・たんぱく質不足
は医療・介護現場で大きな課題です。
しかし、「筋トレが大事」「たんぱく質を摂りましょう」だけでは、専門家とは言えません。
✔ 観察研究とは何か
✔ 因果関係はどこまで言えるのか
✔ 食事摂取基準との整合性
✔ 高齢者の実践的たんぱく質設計
ここまで理解して初めて、説明できる専門家になります。
受講生の声
「エビデンスの質を見極められるようになり、指導に自信が持てています。」（パーソナルトレーナー）
「高齢者の栄養指導でなぜその量なのかを説明できるようになりました。」（管理栄養士）
「研究論文を怖がらなくなりました。むしろ読むのが面白くなった。」（医療職）
栄養学の資格「栄養コンシェルジュ」では、
・高齢者栄養
・サルコペニア対策
・研究論文の読み方
・エビデンス評価
・食品カテゴリーマップによる実践設計
を体系的に学びます。
単なる知識ではなく、「判断力」を身につける講座です。
専門家として一段上へ。私たちは、本気の学びを歓迎します。
